麻木恢复的过程是怎样的？

盼健康

询问大家：由于神经压迫导致右小腿及脚外侧麻木，现在我经常锻炼跑步，麻木的地方就开始像针扎一样的疼痛，是加剧了还是在恢复呀？
请各位指教。

4392100

最好不要跑步，会伤害腰椎的！可以尝试倒走。

盼健康

rainy

我的症状也和楼主差不多,我现在坚持游泳,也不知道能不能康复.

豪哥

游泳、倒走、吊单杠、做飞燕、爬行都是好的锻炼方法！

4392100

很多腰突的朋友走路时间久了腰都会疼痛！不知道你在练习快走的时候是什么感觉？不如把时间和精力放在倒走上，效果更好点！你练习快速正走是练习腰肌还是想锻炼身体呀？

小恩100

原帖由 rainy 于 2008-11-27 13:35 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=22639&ptid=3135]
和楼主差不多,我现在坚持游泳,也不知道能不能...

我游了十次泳了，没有什么缓解症状

盼健康

回答6楼：
我的梨状肌有些萎缩，还有小腿外侧麻木，右腿整体力量偏弱，所以我快走想让肌肉发展对称，缓解麻木。
目前没有腰疼的症状，不过不练习倒是有些疼，总希望伸展一下。
这就是我的情况。
据说游泳最好选择仰泳，但不要着凉，否则不建议选择游泳锻炼。

盼健康

wangmeng1888

我的腿麻是静养养好的~！

clpslf

１０楼的，你能说说你腿麻的具体情况吗，另外你说的静养是怎么个养法．我也腿脚麻，不知道怎么养呀？

战胜突魔

痛是神经被压周围有水肿引起的    麻是神经被压久了血液不流畅而引起    我基本每天正走30分  退走30分 还加上飞燕  下登功 太极 站着前后提腿躺着直腿抬高  壁虎爬   晚上泡脚20 分 自我全身推拿2个小时不放过每个角落       然后热水袋在腰部20分  最后一觉 到天亮   早上起床就是一个爽   昨天早上7。30分出去  12。30 才回家腰不酸腿不痛  5个小时没躺下好久好久没这样了    真高兴